JOJO efekt
Jojo efekt
Jojo efekt je jeden z problémů při snižování hmotnosti - hubnutí. Označuje opakovaný cyklus snížení a následného zvýšení váhy. Vyskytuje se v případě, kdy se člověk pokouší výrazně snížit svou tělesnou hmotnost ve velmi krátké době.
Lidé se snaží rychle snížit svou tělesnou hmotnost pomocí přísné diety nebo hladovky. Jakmile se po snížení hmotnosti náhle dieta nebo hladovka přeruší, dojde opět velmi rychle ke zvýšení váhy. Ta může být pak dokonce vyšší než před začátkem hladovění. Např. osoba s váhnou 90 kg se pokouší rychle zhubnout o 10 kg během dvou týdnů. Při hladovění se to může podařit. Po ukončení hladovky se ale váha během několika dní vrátí zpět na 90 kg, nebo dokonce může ještě vzrůst. Při dalším pokusu o snížení váhy se cyklus opakuje. Obranou proti jojo efektu je obvykle taková dieta, při které úbytek hmotnosti není tak rychlý a tělo má čas zvyknout si na snížený přísun potravy.
