Když máme chutě..
Co to znamená, když máme na něco chuť?
Máte nepřekonatelnou chuť na sušenky nebo na hranolky? Vaše tělo se vám chutěmi snaží dát něco na vědomí, sdělit své potřeby.
Jenomže vy nejspíš nevíte co. Tady je překlad řeči těla:
Toužíte po…
Slaných a tučných jídlech
Vaše tělo je lehce dehydrované.
Sůl totiž zadržuje vodu. Pokud máte chuť na slané, je to signál, že potřebujete doplnit tekutiny. Dehydrataci zabráníte, pokud budete dodržovat pitný režim: alespoň osm sklenic vody denně.
Sladkostech a čokoládě
Organismus touto chutí hlásí, že potřebujete bílkoviny. Bez bílkovin totiž tělo nemá dostatek energie a cukry (v podobě sladkostí a čokolády) jsou jejich rychlým přísunem. Když si denně dáte jogurt, dostanete do těla 24 % celkového množství bílkovin.
Pečivu a těstovinách
Vaše tělo říká: málo jíte! Chuť na těstoviny značí, že tělu chybí energie. Dbejte tedy na to, aby váš denní energetický příjem byl alespoň 5000 kJ (a pokud budete jíst těstoviny, dbejte na to, aby nebyly rozvařené, protože po těch se rychle zvýší hladina cukru v krvi).
Díky
(Kristen (im-so-happy.blog.cz), 30. 10. 2012 14:42)